Hello,
Vous arrive-t-il de vouloir faire quelque chose et de ne pas le faire ?
Par exemple, vous avez des tas de choses importantes à régler mais vous les reportez à plus tard.
A chaque fois, vous avez sans doute des excuses toujours plus valables les unes que les autres !
Vous êtes vous demandé pourquoi vous n’êtes pas passé à l’action ?
En fait, il existe deux forces majeures qui vous influencent sans cesse dans votre vie.
1. Eviter la souffrance, afin d’être soulagé d’une activité ingrate ou déplaisante.
En remettant au lendemain, vous évacuez provisoirement une tâche, une activité déplaisante ou peu enthousiasmante au profit d’une activité plus plaisante.
2. Rechercher un plaisir afin d’accéder à une activité agréable.
Aller au cinéma, regarder la télévision, rencontrer des amis, se promener à la campagne, jouer aux jeux vidéos.
Voilà pourquoi vous préférez plutôt allumez la télé au lieu de faire une activité physique !
Premièrement, courir est plus douloureux que de regarder la TV au fond de votre canapé.
Secondo, le plaisir de la TV l’emporte le plus souvent sur la douleur que vous ressentez à vous sentir fainéant.
Pourquoi continuez-vous à manger gras et sucré alors que vous souhaitez maigrir ?
Premièrement, manger gras et sucré est plus gratifiant que de se tenir à un régime.
Secondo, réussir à manger équilibré est lié à plus de souffrance que le fait d’être en surpoids.
Autrement dit, votre procrastination vous a servi à vous débarrasser d’une douleur qui se trouvait sur le chemin d’une satisfaction immédiate et vous a permis d’échapper à la frustration.
1. Procrastiner consisterait donc à penser qu’AGIR sera plus douloureux que de ne pas passer à l’action.
2. Procrastiner consisterait à être persuadé que passer à l’action apportera moins de plaisir que de ne rien faire.
Alors comment passer sereinement à l’action ?
La solution consiste à modifier cette sensation en renversant votre perception naturelle.
C’est à dire en choisissant de changer ce à quoi vous associez du plaisir et ce à quoi vous associez de la douleur.
Ok pour la théorie, mais pas si facile d’associer que ne pas agir est plus douloureux qu’agir.
Pas si facile d’associer du plaisir à ce que vous devez faire.
Cet exercice simple de PNL (programmation neurolinguistique) en 5 étapes devrait vous permettre d’y parvenir facilement.
1. Ecrivez l’action que vous avez besoin de faire, et que vous ne faites pas.
2. Ecrivez quelle est la douleur que vous associez à cette action.
3. Écrivez ensuite tout le plaisir que vous avez à ne pas faire cette action.
4. Ecrivez maintenant l’opposé : qu’est-ce qu’il vous en coûtera si vous ne changez pas ?
5. Enfin, mentionnez tout ce que vous gagnerez à faire ça maintenant.
Vous retrouverez cet exercice PNL ainsi que d’autres expliqués en détails dans la méthode Résultats 100% Atteints.
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Etienne
Photo par Felix Russell-Saw sur Unsplash